Как сделать красивое фото

27 февраля

Фотография — это искусство, а искусство требует жертв, поэтому рассчитывать на то, что вас сфотографируют, а потом обработают в фотошопе не нужно, нужно выглядеть так, чтобы фотошопом вообще не было необходимости пользоваться. Именно поэтому для того, чтобы сделать красивое фото, к процессу фотографирования необходимо подготовиться. Подготовка проходит в три этапа: улучшение пропорций, утилизация подкожно-жировой клетчатки и посещение стилиста.

Последний пункт все соблюдают скрупулезно, особенно девушки, поэтому его касаться смысла нет, тем более, что в салоне вас встретит специалист, который сам все вам покажет и расскажет, или даже сделает за вас. А вот улучшение пропорций и утилизацию жира многие пропускают, или же подходят к этим этапам неправильно, некоторые даже пытаются их совместить, поэтому необходимо подробно рассказать о том, как и что следует делать, чтобы хорошо получаться на фотографиях.

Первый этап — то улучшение формы, что фактически означает набор мышечной массы. Да, и мужчинам и девушкам для изменения пропорций тела необходимо гипертрофировать мышечные волокна, поскольку это единственный способ изменить их величину. Мужчины с этой целью могут использовать программу быстрого набора массы, а девушкам следует тренироваться несколько иначе. Девушкам следует много времени уделять тренингу нижней части тела с железом после того, как прошли месячные, и проводить тонизирующие тренировки в период подготовки к месячным.

Пресс можно тренировать только в период тренинга ног, поскольку, если вы будете создавать чрезмерное брюшное давление во время месячных, то это может стать причиной поездки в больницу.

Процесс утилизации подкожно-жировой клетчатки и для мужчин, и для женщин плотно связан с ограничением калорийности питания и интервальным тренингом. Интервальный тренинг предполагает такой тип нагрузки, когда человек чередует высокоинтенсивные подходы и низкоинтенсивные. Например, вы можете бегать, 3-4 минуты вы бежите трусцой, а затем на минуту ускоряетесь, затем снова 3-4 минуты бегаете, потом снова ускоряетесь и так всю тренировку.

Смысл такой организации тренировочного процесса в том, что вы и гормональный отклик стимулируете, и энергозатраты повышаете, и жиры расщепляться заставляете. Но, чтобы жир таки «горел», вам необходимо держать диету, например, можно использовать белковую диету, или диету углеводного чередования.

Следуйте этим простым советам и вы будете получаться на фотографиях лучше всех!

Рубрика : Новости

Комментарии

Комментариев пока нет.


Представьтесь, пожалуйста

При вставке в текст комментария Html, CSS или PHP кода, пишите его между [php] и [/php]

Подписаться на новые комментарии

Subscribe without commenting